2022-11-24 09:53:45 精神．身心
失眠和憂鬱是50後常見困擾 醫教一技巧不用吃藥也能天天睡好、心情好
編按：失眠和憂鬱，是50+常見的健康困擾。有沒有方法，可同時預防這兩者？2022年知名期刊JAMA Psychiatry上的一篇研究指出，讓60歲以上的失眠病人接受非藥物的認知行為治療，不只失眠的狀況
-
![失眠和憂鬱，是50+常見的健康困擾。有沒有方法，可同時預防這兩者？]()
-
![被認識的人發現我看身心科怎麼辦？圖／愛長照]()
2022-11-23 16:50:00 精神．身心
被認識的人發現我看身心科怎麼辦？ 憂鬱症患者：求診，是為了自己而努力！
我會不會被認識的人發現我看身心科？我該怎麼解釋，我為什麼需要看身心科？ 我最後一次踏進身心科，大約是在一年多前。當時，為了可以省下一些治療費，特意選擇學校附近的醫院門診部。因為醫院有與學校簽約，每次
-
![當憂鬱來襲，別逼自己要趕快好起來。圖／123RF]()
2022-11-22 16:20:00 精神．身心
給憂鬱症患者：當憂鬱來襲，別逼自己要趕快好起來！
對憂鬱症患者而言，我們努力地想讓自己好起來；我們想要當個「正常人」，趕緊回到生活的軌道上。 無論是憂鬱情緒，或是憂鬱症，我們經常會希望自己能夠趕緊擺脫。在情緒裡受苦的我們，都會有這樣的念頭。然而，在
-
![心悸、肌肉痠痛、呼吸困難、睡眠障礙都是典型焦慮症狀。圖╱123RF]()
2022-11-21 09:19:14 精神．身心
失眠睡不好 小心其他疾病擾亂生理時鐘
●長新冠後遺症常見出現失眠困擾
-
![▲《美國老化雜誌》的研究發現，不快樂或孤獨比吸煙更會加速衰老。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2022-11-19 15:15:00 精神．身心
不快樂、孤獨老得比抽菸快，增加罹患疾病風險！ 生心理兼顧才能全面抗老
1項研究發表在《美國老化雜誌》（Aging-US）的研究發現，不快樂或孤獨比吸煙更會加速衰老。國際專家團隊表示，不快樂會破壞我們生理時鐘，同時增加罹患阿茲海默症、心臟病、糖尿病和其他疾病的風險。
-
-
![雙11購物節剁手黨開買!爆買兩間房7千萬被送醫，原來是1疾病發作惹禍]()
2022-11-12 14:50:00 精神．身心
雙11購物節剁手黨開買!爆買兩間房7千萬被送醫，原來是1疾病發作惹禍
「買啦！哪次不買！」雙11買氣沸騰，許多「剁手黨」大肆搶購，你是否也把卡刷爆了呢？亞東紀念醫院精神科專任主治醫師周秉萱表示，曾有個案是躁鬱症患者，發作時衝動下訂要價7千萬元的2間房屋，被家人強制送醫治
-
![睡不好、焦慮、全身不對勁，可能自律神經失調了。]()
2022-11-10 20:00:00 精神．身心
自律神經失調是身體拉警報 醫曝常見4大原因：可能血糖爆表
●睡不好、焦慮、全身不對勁，可能自律神經失調了 ●自律神經失調最常見問題：壓力或慢性病 ●改善解方：嚴控血糖、戒菸戒酒、多運動 「醫師，我一定是自律神經失調，你開藥給我吃！」身心科診間常有病
-
![一躺床就秒入睡？當心可能是睡眠不足的警訊。圖／Ingimage]()
2022-11-01 16:35:00 精神．身心
一躺床就秒入睡是警訊！醫曝「4徵兆＝睡眠不足」，睡前想吃東西是大忌
一躺床就能秒入睡？要小心可能是身體正在發出睡眠不足的訊號..... 根據CNN報導，平時如果休息充足的人，並不會立即如睡，而是會需要 15 分鐘的時間才能進入睡眠。因此好入睡，其實反倒是身體累積了許
-
![囤積症患者因堆積太多東西，往往造成家人、鄰居抓狂。圖／讀者提供]()
2022-10-29 10:49:00 精神．身心
囤積回收垃圾、吃剩菜剩飯造成家人鄰居困擾，是生病嗎？醫師與整理師授4種解方
多年前立委高嘉瑜住處曝光，被網友發現住處雜亂，並囤積大量衣物。最近《爆料公社》也有網友抱怨婆婆喜歡撿回收，然後吃剩菜剩飯，想要自己獨立生活，想要麻煩家人，但這樣的情況已經造成家人與鄰居的困擾，引起許多
-
![股市跌跌不休有害健康。圖／徐兆玄攝影]()
2022-10-25 17:36:47 精神．身心
股市跌跌不休有害健康！專家：投資失利，中風風險提高
近期台股跌跌不休，很多股民會擔心自己的錢打水漂，但還是要提醒投資的民眾，對於股市的過度關注，也可能造成健康上的風險！ 高風險投資失利時，中風風險大幅提高！根據2015年彰化師範大學財務金融技術學
-
-
![將短期記憶植入長期記憶的過程必不可少的，就是『睡眠』]()
2022-10-14 00:43:00 精神．身心
整晚熬夜隔天更健忘？唐鳳睡前必做4件事，利用睡眠強化記憶是關鍵
由於她每天早上大約七點起床，這意味她前一天必須十一點以前入睡，才能睡飽八小時。加上她睡前及醒後都會留給自己一點時間，因此她每天大約十點就上床，準備入睡。 睡前必做4件事 為了讓自己無論是在工作事務
-
![晚上失眠怎麼辦？美國睡眠醫學學會點名14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊。圖／pexels]()
2022-10-08 09:30:00 精神．身心
睡覺可以幫大腦排毒？研究：睡不夠與睡太多，增加阿茲海默症風險！
現在人由於工作壓力大、飲食作息不正常，常會有睡眠的問題。但是，越來越多的研究結果表示品質好的睡眠有助整體健康、還能讓隔天活力充沛；不僅如此，每天都能保持好的睡眠品質、深度睡眠和充足睡眠，有助於預防癡呆
-
![睡前高強度運動會早死、失智？]()
2022-10-04 09:44:00 精神．身心
睡前做高強度運動會早死、失智？教授教如何確保深度睡眠方法
署名「零」的讀者在2022-9-10在晚上運動較好？改善血脂？的回應欄裡留言：「教授您好，查找了您的網站，但似乎沒有找到有關於快速動眼期的資訊，因此來留言想請教您。自由時報此篇報導寫到三項結論……想請
-
![強震後許多民眾惶惶不安，醫師表示，一般人遭受地震這種具生命威脅的事件後，會出現不安、擔心、緊張、恐懼、害怕等情緒，情緒加深甚至會反覆想起地震時的畫面。]()
2022-09-18 18:02:06 精神．身心
花蓮玉里地震不停 震後陰霾揮之不去？醫師給5個字助心安
中央氣象局表示，今（18日）14:44台東池上發生規模6.8地震，深度7.0公里，花蓮玉里更傳出有房屋倒塌災情。強震後許多民眾惶惶不安，醫師表示，一般人遭受地震這種具生命威脅的事件後，會出現不安、擔心
-
![很累還是捨不得睡，當心是主動失眠者！圖／ingimage]()
2022-09-17 16:45:07 精神．身心
很累還是捨不得睡，當心是主動失眠者！ 醫授3招讓腦力心力休息，擺脫失眠找回健康身心
失眠的原因有很多種，但你知道有種失眠是自找的嗎？今天陳炯瑜醫師來和大家聊聊「主動失眠」。 明明該睡了，卻花了更多時間在床上醒著，掛著黑眼圈，追劇、漫無目的的滑著手機，就是捨不得睡，是現代人的通病，
-
-
![鬼月易出現幻覺？ 15個思覺失調症前趨症狀1分鐘測]()
2022-08-17 17:29:00 精神．身心
鬼月易出現幻覺？ 15個思覺失調症前趨症狀1分鐘測
農曆7月鬼門開，容易出現經常幻聽幻覺？ 1名女大學生確診思覺失調症後，接受口服藥物治療，由於病識感低未能按時服藥，出現疑似中邪的現象，家人以為與民間習俗鬼門開有關。 台灣精神醫學會秘書長陳亮妤
-
![艾成(左)與王瞳感情經歷波折後才越來越好如今傳出憾事。圖／民視提供]()
2022-08-17 12:19:40 精神．身心
艾成墜樓亡／艾成生前憂鬱症纏身！憂鬱症有3大核心症狀，心理師建議5撇步防鬱
藝人艾成驚傳墜樓身亡，昨(17日)下午在板橋殯儀館由新北地檢署檢察官會同法醫相驗確認死因，確認為意外逝世。《聯合報》報導，艾成生前遭憂鬱症纏身，因與妻子王瞳感情分分合合，演藝事業和餐飲副業也一直起起落
-
![圖／Ingimage]()
2022-08-16 17:28:00 精神．身心
一肩扛四方壓力的中年男人！若有憂鬱、對生命的擔憂、對成就的反思等警訊，務必尋找醫師或心理師求助
當代的父親，出門面對股市下跌、經濟成長趨緩、通貨膨脹、利潤卻得越拼越薄。成長中經歷過去繁榮的四、五十年，許下壯志貸了資金想把家業越做越大，卻得面對接下來充滿不確定的世界局勢。回到家裏，孩子大點的離家發
-
![劇照／韓劇《非常律師禹英禑》]()
2022-08-13 09:48:00 精神．身心
《非常律師禹英禑》「跟自閉症患者相處真的非常孤獨啊！」禹英禑給爸媽的五堂課
探討自閉症、霸凌等議題的話題韓劇《非常律師禹英禑》，藉由劇情，讓爸媽上了溫暖的五堂課。 (內文有雷) 聽說每個父母都總有那麼一天會想：我的孩子是不是比較特別？ 最近爆紅的韓劇《非常律師禹英禑》
-
![韓劇「非常律師禹英禑」收視集集衝高，朴恩斌飾演患有自閉症的天才律師。圖／Netflix提供]()
2022-08-09 17:31:36 精神．身心
看過超夯韓劇《非常律師禹英禑》了沒？「1疾病」造就法律天才，但卻很不擅長社交和表達
討論度相當高的韓劇《非常律師禹英禑》，是講述一位自閉症律師禹英禑的故事，她是個過目不忘的天才，自小能背誦複雜的法律規範，對工作充滿熱忱，但在口語、情感表達上相當吃力；生動的演出創造高收視率，也引起觀眾
-
-
![國外研究發現，男性礙於社會規範，即便有心理問題也不願意求助。圖／123RF]()
2022-08-02 11:41:17 精神．身心
怕被當魯蛇！青壯年男性心理問題受「角色規範」不求助
許多研究顯示，男性相較於女性，更不願意因為心理健康問題尋求協助，多半選擇隱瞞，認為自己要表現堅強的一面，或本身對於憂鬱症...
-
![要進行失眠認知行為治療前，就要先找到自己失眠的「制約」在哪。圖/123RF]()
2022-07-03 12:26:08 精神．身心
為助眠提早一、二小時上床睡覺？醫：這是錯誤的第一步
全台失眠人口與日俱增，除了透過藥物改善，也可以透過「失眠認知行為治療」，認識睡眠這件事，訓練出「易眠」的大腦。
-
![長期睡眠不足會累積「睡眠債」。圖/123RF]()
2022-07-03 11:55:59 精神．身心
晚上睡眠不足藉白天補眠？醫：反而打亂生理時鐘
試試看，你能答對幾題？對的打○，錯的打 X，半對半錯請打△。
-
![早睡早起固然是良好生活習慣，不過醫師認為順從生理時鐘、培養規律作息才是關鍵。圖／123RF]()
2022-07-03 11:28:55 精神．身心
早睡早起才是健康的？醫師曝一件事方為改善睡眠品質關鍵
你有多久沒一夜好眠？國內失眠人口數逐年遞增，近年在疫情壟罩下，因壓力、焦慮而失眠的人更多，甚至染疫後發生的「長新冠」症狀...
-
![大自然可以減輕壓力、降低血壓和肌肉張力。圖/123RF]()
2022-07-03 09:36:32 精神．身心
失眠睡不著？專家：與其努力睡覺 不如告訴自己「不要睡著」
今年國內新冠病毒感染人數已達300多萬人，許多人經歷「一人一室」隔離，一天24小時吃喝拉撒都在斗室裡進行；有些人長時間居...
-
![「別人貼在你身上的標籤，你不必照單全收啊！那是他們的看法和想法，跟你無關。」]()
2022-06-29 18:14:17 精神．身心
心念決定了健康！許瑞云：根治腸躁症，從釋放壓力開始
▌根治腸躁症，從釋放壓力開始 佳媛長期受大腸激躁症所苦，看了幾個醫生都說是自律神經失調，加上去年工作有些調動，壓力大增，讓腸躁症更形惡化，最近一想到要去上班就很焦慮，覺得自己沒辦法把事情做好，也不知
-
![睡前總想吃東西？有5狀況，小心非單純嘴饞而是「夜食症」。示意圖／ingimage]()
2022-04-23 15:22:47 精神．身心
睡前總想吃東西？有5狀況，小心非單純嘴饞而是「夜食症」
有些人在睡前不吃點東西就覺得奇怪，或是常半夜被餓醒起床找東西吃，偶爾這樣是還好，但若長期有這些狀況要小心可能不是單純肚子餓，而是飲食失調症「夜食症」找上門了！ 夜食症是什麼？ 主要是因為精
-
![晚上失眠怎麼辦？美國睡眠醫學學會點名14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊。圖／pexels]()
2022-04-02 09:46:00 精神．身心
晚上失眠怎麼辦？美國睡眠醫學學會點名14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊
你知道晚上睡得好不好，與白天及睡前的行為有很大的關係嗎？睡前的活動，會影響你是一覺好眠或是半夜數綿羊！國家網路醫藥整理美國睡眠醫學學會點名14項睡前習慣，藉由規律的作息養成好睡眠！ 影響睡眠的因子，
-
![最近是不是覺得晚上容易醒，白天又更想睡？感覺自己變成一隻金魚，記憶力只剩十秒嗎？這可能是因為你長期缺乏優質睡眠，導致腦袋過勞的象徵。]()
2022-03-23 09:47:25 精神．身心
晚上容易醒，白天又更想睡？小心已中睡眠4大陷阱
最近是不是覺得晚上容易醒，白天又更想睡？感覺自己變成一隻金魚，記憶力只剩十秒嗎？這可能是因為你長期缺乏優質睡眠，導致腦袋過勞的象徵。 想讓思緒清晰？一定要先睡得好。擁有美好睡眠，先從生活型態檢視
-
![發現自己精神出軌怎麼辦？示意圖／ingimage]()
2022-03-12 16:29:04 精神．身心
發現自己精神出軌怎麼辦？心理師3招解套：自我坦承是關鍵
出軌以常人價值觀來看違反道德，發現自己精神出軌的人，往往更是感到恐慌、自責，卻又像中毒般深陷泥沼、不知該如何是好。不過其實精神出軌並不罕見，畢竟是個心理的想法，很多人都有發生過，只是他人未必知道。心煦
共
16
頁